Информация для посетителей
Направления фитнес-залаStep (55мин.) – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной платформы.
Step-n-sculpt (55мин.) – класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет тренировать как мышцы, так и кардио-распираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Belly Dance (55мин.) – класс, включающий в себя элементы восточного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Zumba – танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки – ритмичные движения, выполняемые под упрощенную латино-американскую музыку.Фитбол – большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Шейпинг – вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела.
Тайбо – (боевая аэробика) это фитнес-программа, которая основывается на движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями.
Кроссфит - система комплексной подготовки, включающая элементы гимнастики, тяжелой атлетики, аэробики и других дисциплин, отличающихся высокой интенсивностью и разнообразием тренировочного процесса.
Хатха Йога - это древняя техника работы с телом, которая включает в себя как динамические, так и статические последовательности, прорабатывающие ваше тело в разных направлениях подвижности.